Schloßparklauf in Moers

So, heute ist der Schloßparklauf in Moers dran. Weit über 300 Mitstreiter ujihuij. Heute morgen plagt mich irgendwie ein Allergie-Schnupfen und ich hab natürlich nix im Haus um den zu bekämpfen so ein Sch.... Vielleicht ist der ja bis mittags weg, das kommt und geht. Seit gestern abend hab ich eine Verspannung im Schulterbereich Richtung Rückenmitte, schwer zu lokalisieren. War gestern abend plötzlich da, ist bestimmt psychosomatisch, Aufregung und so.

Tja, dann fahren wir mal los, natürlich wieder viel zu früh, aber besser zuviel Zeit als zuwenig. Es herrscht schon Parkplatzmangel, dann parken wir halt in einer Seitenstraße. So, jetzt ab ins Stadion. Puh hier sind aber ne Menge Leute, nette Atmosphäre.

Die Startnummern-Ausgabe ist schnell gefunden und auch das tolle Funktions-Shirt nehm ich mit. Ich hab Größe M bestellt und das paßt sogar( wenn ich bedenke vor 2-3 Jahren hätte nichtmal XXL gepaßt:)) Dann sehen wir uns die Bambini-Starts an, wie süß.

Ein Blick auf die Uhr, es ist noch viel Zeit. Da sind dann auch Michas Eltern zum Anfeuern wie schön ich freu mich. Meine Family ist natürlich spät dran. Als Nicht-Moerser hatten sie es nicht so leicht alles zu finden, tauchen aber doch noch rechtzeitig auf. Kurzer Plausch, dann lauf ich mich mal warm.

Warm, ja warm ist auch, viel zu warm für meinen Geschmack, gefühlte 30Grad!! Stimmt natürlich nicht, fühlt sich aber so an. Nach zwei gemütlichen Runden seh ich zu meiner Freude, daß Uschi und Burkhard auch da sind, wie schön. Erstmal Guten Tag sagen.

Jetzt ist es gleich soweit, der 5KM Lauf wird aufgerufen und ich reih mich mal ganz hinten ein, bin ja nicht so schnell. Mann da sind ne Menge Leute vor mir.

Und dann, Peng, jetzt geht´s los!! Aber erstmal geht garnix... im Schneckentempo durch die Zeitnahme und die ersten 4-500m geht´s nur gemächlich. Dann ist mehr Platz und ich kann sogar einige überholen.

Eigentlich wollte ich an den Kilometerschildern Zwischenzeiten nehmen, aber die Schilder find ich irgendwie nicht, na egal. Wenigstens hat das Stoppuhrstarten dieses Mal geklappt, damit ich weiß wielang ich schon unterwegs bin.

Die Strecke durch den Park ist sehr schön, ganz idyllisch zwischen den Bäumen, ein Stück durch die Altstadt und dann wieder durch den Park. Einzig wenn es einen Wall hochgeht, das macht nicht so´n Spaß da komm ich aus dem Rhythmus.

Dann seh ich auch das erste KM Schild :4KM Die anderen hab ich anscheinend verpasst. Der Streckenposten ruft:" Nur noch 1000m gleich habt ihr es geschafft." Hat der ne Ahnung! Ich hab das Gefühl ich fall gleich um. Dann geht´s das Stadion wieder rein und man wird von allen Seiten angefeuert, da ist sogar ein kleiner Endspurt drin.

Endlich da. Der Schatz hat bestimmt tolle Bilder gemacht. Wir fallen uns in die Arme. Ich muß erstmal was trinken. Mann ist das warm!!!

Jetzt ist es geschafft. Der Schloßparklauf in Moers, 5KM in 33:39! Nächstes Jahr komm ich wieder. Ganz bestimmt.

Mizuno-Jünger

Jetzt ist es wohl passiert... ich bin unter die Mizuno-Jünger geraten.
Heute morgen bin ich meine neueste Errungenschaft mal 8KM Probe gelaufen und muß sagen ich bin seeeehr angetan. Jawohl, und meine Spreizfüßchen auch. Es hat nix wehgetan, ich hab mich einfach nur dynamisch gefühlt und war sogar etwas schneller unterwegs als sonst.
Am Samstag in Moers werd ich dann mal in Mizuno laufen ,obwohl die noch neu sind, aber es fühlt sich sooo gut an. Das Wetter wird auch besser sein als vor zwei Wochen in Kempen, da könnte eine bessere Zeit drin sein.
Hab eben nochmal nachgesehen bisher sind schon über 300 Läufer beim 5KM-Lauf gemeldet. Ist nur unwesentlich größer als in Kempen:)

Schuhe

Gestern hab ich mir neue Laufschuhe zugelegt. War auf anraten vom Orthopädie-Fritzen ja auch nötig. Ich hab mich für Mizuno Inspire 4 entschieden. Die sollen ja bei Spreizfüssen ganz gut sein, da sie im Vorfuß eine einheitliche Dämpfung haben( nix Hängematte und so). Das sind also meine neuen Treter. Auf dem Laufband hatte ich ein echt gutes Gefühl, aber das ist ja nix gegen einen Lauf in freier Wildbahn, den werd ich gleich mal starten. Ich hab sogar 10% Rabatt bekommen, ich die ja sonst garnicht handeln kann und wenn dann klappts meist eh nicht aber gestern hat´s geklappt freufreu.

Frühjahrslauf in Kempen

Der Frühjahrslauf in Kempen, mein erster 5KM Lauf, ich hab´s geschafft.
Die Nacht vor dem Lauf hab ich echt schlecht geschlafen. Zwischen vier und fünf Uhr hab ich wach gelegen und mich meiner Nervosität hingegeben, um dann doch noch bis 9 Uhr zu schlafen.
Der Start war ja erst um 14:15 , aber man will schließlich nicht zu spät sein, also machen wir uns um 12:30 auf den Weg nach Kempen, ca 25min. Fahrt, wir sind viel zu früh da!
Ich konnte mir erstmal alles in Ruhe ansehen. Das war gut. Die Nervosität geht zurück, ok erstmal die Startnummer holen und dann schonmal den Start suchen. Ich muß ja wissen wo´s losgeht!
Auf dem Weg zum Start treffen wir Angie und ihren Mann. Es war auf jeden Fall gut einen alten Hasen mit dabei zu haben. Sie hat mir gute Tipps gegeben. Danke Angie. Nervosität sinkt weiter.
Oh da ist ja auch der Rest der Familie zum Jubeln. Klasse, alle da. Dann geh ich mal zum warm laufen.
Beim einlaufen kommt raus, der Start ist doch weiter hinten als gedacht. Aber egal jetzt geht´s gleich los. Das Feld ist überschaubar 40 Läufer. Die Strecke geht durch dir Felder und es ist sowas von windig...wenn der nur von hinten käme wär´s gut.
Nach dem ersten KM ist der Wind aber schon nicht mehr so schlimm. Schnell kristalisiert sich heraus, was ich schon zu Beginn wußte: Ich werde bei den Letzten sein. Wir sind ein 5er Grüppchen und keuchen vor dem Besenfahrrad vor uns hin. Zwischendurch geht mir so durch den Kopf, wie gut es sind nur 5KM, bald isses vorbei.
Dann ereilen mich die verdammten Seitenstiche und die letzten 2KM muß ich mich mit denen Plagen. Zu allem Übel hat sich scheinbar ein Staubkorn unter meine linke Kontaktlinse gesetzt und es piekst schon arg... im linken Auge und unter den rechten Rippen, so ein Sch....aber egal gleich ist vorbei.
Die Dame vor mir läuft genau mein Tempo, aber immer wenn ich mal zum Überholen ansetzen möchte, wird sie irgenwie schneller, naja dann lauf ich halt weiter im Windschatten.
Da ist endlich das Ziel juhu ich habs geschafft, konnte sogar dem Fotografen noch ein Lächeln zuwerfen. Als vorletzte hab ich das Ziel erreicht mit für mich sensationellen 31:56!!!
Da der Lauf nicht so gut besetzt war konnt ich auch den ersten Platz in meiner Altersklasse verbuchen.....war sonst keine W30 da hahahaha!
In zwei Wochen ist dann der Schloßparklauf in Moers dran. Ich freu mich schon drauf.
Ciao Silke

Ergebnisse da!!!

Heute war´s dann endlich soweit. Ich bin ja so ungeduldig. Endlich war meine Analyse fertig und abholbereit. Bis auf meine Spreizfüsse und ein instabiles Becken ist aber zum Glück nix bei rausgekommen. Achja, die Schuhe sind wohl auf, da müssen mal neue her, Schuhempfehlung gab´s gleich mit dazu. Und eine CD mit Beweisvideo meiner leichten Überpronation, und mein wackeliges Becken ist auch ganz gut zu erkennen. Jetzt gilt es Stabilisierung-Übungen zu machen. Dann läuft es sich bald noch besser.
Ciao Silke

Bewegungsanalyse

Ja, heute war´s dann soweit. Um 11 Uhr hatte ich meinen Termin zur Analyse meiner Laufbewegung.
Soweit so gut. Gleich zu Anfang schon der erste Schock..."uiui das ist aber ein massiver Spreizfuß junge Frau" sagt der nach dem Fußscan zu mir. Ich hab es ja schon geahnt,grh.
Das laufen auf dem Band war irgendwie seltsam aber man gewöhnt sich dran. 5Minuten Barfuß 5 Minuten mit Schuhen. Von allen Seiten gefilmt und das war´s dann. Bei den Vortests stellt sich schon heraus, daß ich gaaanz leichte X-Beine hab und eine verkürzte Achilles-Sehne. Alles andere muß noch ausgewertet werden, dann muß ich noch mal hin.
Schade, ich dachte heute wäre dann alles erledigt, aber ich muß wohl oder übel noch einmal hin fahren. Was tut man nicht alles. Freu mich schon auf die Auswertung.
Ciao Silke