Zoo

So, jetzt waren wir gestern im Kölner Zoo. ich muß sagen es war schön, als wir ihn endlich gefunden hatten. Trotz Navi war die Parkhaussuche extrem spannend.
Im Zoo angekommen war das Wetter zum Glück ganz gut, zwar immer bedeckt aber trocken. Mit Duisburg kann Köln aber meiner Meinung nicht mithalten. Obwohl man ja auch allerhand wissenswertes lernen kann im Zoo.

Abends bin ich noch durch den Regen gelaufen, Laufschule war angesagt. Mit Trainer Chris im Ohr macht´s immer wieder Spaß. Auch nach dem dritten oder vierten Mal wird dieser Podcast nicht langweilig, sehr erstaunlich.
Heute regnet´s alle 10 Minuten. Dann wird heute wohl ein "Abhäng-Sofa-Sitzen-rumgammeln-Tag". Gehört auch dazu.

Altstadtlauf in Kempen

Jetzt hab ich´s getan. Schon wieder für nen Volkslauf angemeldet.
Der Altstadtlauf in Kempen ist mir ja quasi von Angie ans Herz gelegt worden. Hab mir auch schon einen Trainingsplan vorgenommen, vielleicht klappt´s dann mal unter 30min für die 5km.
Gestern war ich schon wieder arg langsam, aber ist ja kein Wunder bei der Hitze! Heute war Pause und morgen geht´s wieder eine Stunde gemütlich raus. Eventuell mal in der Frühe, heute war ich auch schon um 5:00 Uhr wach. Da paßt die Temperatur auch noch, zumal im Moment Regen und Gewitter für Abkühlung sorgt. Nur morgens laufen läuft meist nicht so rund, vielleicht gewöhne ich mich noch daran. Im Sommer ( so er denn kommt) gibt es fast keine andere Möglichkeit, weil abends ist oft ja doch noch recht warm. Schaun mer mal!
Morgen wollen wir auch in den Zoo fahren. Freu mich schon. Urlaub ist schööön!!

Barfuß

Jetzt sitz ich hier barfuß im Sessel und seh mir Holland-Russland bei der EM an. Tipp mal auf Holland, bislang ist 0:0. Heute abend war ich zum ersten Mal barfuß auf der Finnenbahn am Straelener Schwimmbad zwecks Training der Fußmuskulatur. Eine halbe Runde bin ich gelaufen und es hat sich auch ganz gut angefühlt. Morgen gibt´s bestimmt Muskelkater in unbekannten Muskelgruppen. Ich nehm mir vor jetzt jeden Samstag ums Schwimmbad zu laufen, da bin ich eh in Straelen, auf dem Heimweg kann ich dann auch noch 10 Minuten in die Gesundheit meiner Füße investieren. Der rechte Vorfuß muckt nach wie vor nach ca einer Stunde mit Schmerzen, trotz meiner tollen neuen Mizuno-Schuhe( wobei die straffere Dämpfung sich schon sehr angenehm läuft, die Adidas werden mir schon fast zu schwammig).Das ist wohl noch mehr Fußgymnastik angesagt. Oho 0:1 Tor für Russland!!