Standhaft

Hab´s tatsächlich geschafft, den ganzen Tag ziemlich standhaft zu bleiben. Süßkramtechnisch ist bis auf eine handvoll JoghurtGums nix passiert. Der Schatz schläft jetzt und ganz eisern sind die Chips Reste in der Tupperware im Schrank verschwunden. Obwohl das echt nicht mehr viele waren, nein ich hab sie weggeräumt...chakka, geht doch! Die 10km heute Mittag waren echt anstrengend. War schon heftig windig, aber wenigstens kein Regen. Vielleicht fahr ich morgen früh ein Stück mit dem Rad, mal sehen wann ich wach werde. Mittags geht´s dann nach Leichlingen Mama in der Reha-Klinik besuchen.

Ganz brav gewesen

Heute bin ich mit Süßkram ganz brav gewesen. Heute morgen gab´s das Standard-Müsli, zweites Frühstück bestand aus 2 Scheiben Roggenbrot mit 0,1 Frischkäse und Marmelade. Mittags dann Mikro-Essen Nudeln mit Pute in Gorgonzola-Sauce, später dann noch zwei Äpfel einen fettarmen Joghurt und ein paar Snack-Tomaten. Jetzt gibt´s noch eine Scheibe Brot mit Lachsschinken und ne handvoll Gürkchen ( nein , ich bin nicht schwanger :)). Dazu einen kleinen Cappu.
Eine halbe Stunde Kräftigungsübungen haben heute den Lauf ersetzt, der eigentlich dran war, aber das regnet sooooo!!! Jetzt ist superlanges Wochenende angesagt, da kann ich viel Sport machen( vorallem bei Tageslicht) und hoffentlich nicht soviel essen.

Genug geschlemmt

Nachdem ich in den letzten Wochen nur schwer den süßen und herzhaften Versuchungen des Lebens wiederstehen konnte, geht das ABNEHMEN in eine letzte und hoffentlich auch finale Runde! Eigentlich weiß ich ja wie's geht, immerhin hab ich bereits 20 Kilos hinter mir gelassen (4-5 sind auch wieder dazu gekommen :-() Bis auf 68 kg zu kommen ist das Ziel, bei meinen 168 cm ist das wohl angemessen! Letzte Messungen ergaben ein momentanes Gewicht von 82 kg, es müssen also noch 14 kg weichen! AUF IN DEN KAMPF!!