Selbstbestechung

Gestern hab ich mir überlegt, das nächste Element für mein Pandora Armband kauf ich erst wenn ich die 75 kg erreicht habe. So als kleine Motivationshilfe. Das morgendliche Wiegen ergab heute 78,5 kg also noch 3,5 kg to do. Mit etwas Disziplin und vielen Kilometern werde ich den Kilogramm zu Leibe rücken.

Sub 30 ich komme!

Seit gestern abend bin ich ganz zuversichtlich in diesem Jahr mal die 5000m unter 30 min zu laufen. Bin gestern meine kleine Abendrunde gelaufen, in fantastischen 30:36 auf 4, 6km das macht einen 6:55er Schnitt und es hat sich gut angefühlt. Der Puls war im gewohnten 163 Bereich, da geht noch was. Und mit meiner neuen Mütze erst recht!

2009 fängt gut an

Na das Jahr fängt ja gut an, und das ist nicht ironisch gemeint.
Meine doch sehr ausdauernden Vorfußbeschwerden fangen an sich in Luft aufzulösen. Endlich!!! Die letzten 4 Läufe waren absolut schmerzfrei, obwohl ich in der letzten Woche sensationelle 40km gelaufen bin, für mich ein Höchstwert.
Die Fußgymnastik scheint sich jetzt mal auszuzahlen. Der erste Lauf in diesem Jahr war auch wieder super. Damit das so bleibt hab ich mir zum Fuß-Muskel-Training noch einen Nike Free angeschafft, der wurde nach dem Lauf gleich noch 50 Minuten ausgeführt.
Ich will ihn am Samstag auch mal zur Arbeit tragen, obwohl die Farbe leider etwas gewöhnungsbedürftig ist.
In dieser Woche fällt wahrscheinlich auch die große ACHT von der Waage, dank intensivem Laufen und Punkte zählen (an Weihnachten und Silvester hab ich mal Ausnahmen gemacht, sonst wäre meine lang vermisste SIEBEN schon wieder da)!